fasten. Eine sehr gute Idee! Denn an diesen Tagen entgiftet Dein Körper am besten und zehrt von seiner (überflüssigen) Substanz. Und einen Tag hält jeder der will (und kann) durch, oder?
Du findest hierzu Wissen und Weisheiten in mehreren alten Traditionen. Im Ayurveda gilt das regelmäßige 24-Stunden-Fasten, an zwei bestimmten Tagen im Monat (Ekadashi) als das größte Geheimnis für optimale Gesundheit und eines langen Lebens. Es zählt zu den wirksamsten Entgiftungs- und Präventionsmaßnahmen für Körper und Geist.
Die vielen Vorteile, die ein Fastentag mit sich bringen kann und deren Wirksamkeit ist inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Studien wirksam bewiesen.
Entgiftung & Entschlackung: Gebundene Giftstoffe in Eiweiß- und Fettgewebe sowie Ablagerungen an den Innenwänden der Blutgefäße werden gelöst und ausgeschieden. Das fördert die Entgiftung und reinigt die Körperzellen.
Erhohlung für den Körper: Zweck des regelmäßigen Fastens ist es, dem Körper einen “wohlverdienten Urlaub” zu gönnen, damit die Kräfte, die normalerweise für die Nahrungsaufnahme und Verdauung gebraucht werden, der Reinigung und Regeneration dienen können. Das stärkt das Immunsystem und fördert die Abwehrkräfte.
Langsamerer Alterungsprozess: Durch den regelmäßigen Verzicht auf Nahrung über 24-Stunden werden die natürlichen Selbstheilungsprozesse im Körper angeregt, die Zellen gereinigt und der Körper entgiftet. Das hemmt den natürlichen Alterungsprozess und erhöht die Langlebigkeit.
Klarheit & Schärfe im Geist: Fasten ist eine außergewöhnliche Methode, um die geistige Konzentration und Energie zu steigern. Nach einer großen Mahlzeit fühlt man sich oft müde, schlapp und schläfrig. Der Grund dafür ist, dass wenn wir Nahrung zu uns nehmen, das Blut in den Magen geleitet werden muss, um bei der Verdauung zu helfen. Auf diese Weise gelangt weniger frisches sauerstoffreiches Blut zum Gehirn. Deshalb erlebt man am Fastentag eine deutliche Klarheit des Denkens und der mentalen Frische, weil keine wichtigen Ressourcen des Körpers in Richtung Magen abgeleitet werden.
Auch im Kundalini Yoga findet man dieses Vorgehen. Hier gibt es auch Fasten-Varianten, z.B. nur grünes Nahrung essen (Gurken, Zucchini, Erbsen, Grüne Bohnen, …).
Ein grundsätzliches Muss: nur biologische Lebensmittel verwenden, keine Fertigprodukte, nichts mit Zusätzen oder Haltbarmachern („Sie töten jedes Lebensmittel“), am sauberes, stilles Wasser, Kräutertee oder selbst zubereiteten Yogi-Tee (kein Vergleich in Geschmack und Wirkung mit Beuteln oder Mischungen!) trinken.
Wunderbar durch die kosmischen Energien unterstützt ist auch Fasten an Vollmond-Tagen, oder am 11. Tag nach Vollmond (Ekadashi), oder am 11. Tag nach Neumond (Ekadashi).
Wenn Du ein gesundheitliches Ungleichgewicht hast oder unsicher bist, bitte sprich vor dem Fasten mit dem Arzt bzw. Heilpraktiker Deines Vertrauens.